Trampolinsport in Zeiten von Corona

Die Pandemie hat viele Sporttreibende hinter die eigenen Vier-Wände verbannt. “Anpassung an die Gegebenheiten” lautet die Devise dieser Tage. Es muss nicht immer der Sportverein sein, Sport zu Hause ist sogar in vielen Fällen die deutlich effizientere Nutzung von Zeit.

Man spart sich den Weg ins Fitnessstudio, muss keine langen Wege zum Sportplatz fahren und auch sind viele Annehmlichkeiten in den eigenen vier Wänden: Duschen und Verpflegung sind nur einen Griff entfernt. Teure Snacks und Proteinbars aus dem Studio entfallen, man spart eine Menge Geld.

Dieses gesparte Geld kann man dann guten Gewissens in Ausrüstung für den Heimsport investieren. Dabei kann man schon völlig ohne Ausrüstung alle Aspekte seines Körpers trainieren. Wer aber ein wenig Abwechslung in den Trainingsalltag bringen möchte, der kann über die Anschaffung eines Trampolins nachdenken. Gerade Fitness Trampolins eignen sich für Zuhause. Sie nehmen im aufgebauten Zustand wenig Platz weg und noch viel weniger, wenn sie zusammengeklappt und im Schrank verstaut werden.

Aber ist die Corona-Pandemie nicht bald zu Ende? Diese wird uns eher noch Monate, vielleicht Jahre beschäftigen. Und auch ohne Pandemie gibt es gute Gründe, nicht ins Fitnessstudio zu gehen, sondern zu Hause zu trainieren. Wer gerade nur 15 Minuten Zeit hat, wird in der Regel in so kurzer Zeit nicht einmal den einfachen Weg ins Studio schaffen. Aber auf dem Trampolin sind bereits sinnvolle Workouts möglich.

Das sind die gesundheitlichen Vorteile eines Trampolins

Wer Trampolin Fitness betreibt, der hat gewisse gesundheitliche Vorteile auf seiner Seite. Der wichtigste Aspekt ist das Training des Herz-Kreislauf-Systems. Im Vergleich zum Laufen kommt es dabei nicht zu Belastung der Gelenke.

Zudem fördert das Springen den Gleichgewichtssinn. Dieses Plus an Balance kann vor allem im Alltag helfen, Stürze zu vermeiden oder diese deutlich abzumildern.

Da das Trampolinspringen ein Training gegen Widerstand ist, trainiert es auch die Muskeln. Vorrangig der Beine, aber auch die Rumpfmuskulatur wird zur Stabilisation einbezogen.

Ein weiterer interessanter Punkt ist das Training des Lymphsystems. Durch die wechselnde Belastung (Beschleunigung des Körpers in eine Richtung mit anschließendem Abbremsen) werden die Flüssigkeiten komprimiert.

Aber Trampolinspringen macht auch einfach nur Spaß und sorgt somit dafür, dass man sich beim Springen entspannt und Spaß hat.

Trampolin kaufen – Darauf sollten Sie achten

Grundsätzlich sollten Sie darauf achten, dass das Trampolin von einem namhaften Hersteller ist. Stabilität und Haltbarkeit sind dabei die wichtigsten Eigenschaften eines guten Trampolins. Ein Trampolin, welches unter Belastung zerbricht, ist eine Gefahrenquelle und kann zu schwersten Verletzungen führen.

Ein weiterer Punkt ist die Auslegung des Trampolins auf das Gewicht des Trainierenden. Dabei sind sowohl zu harte, als auch zu weiche Trampolins zu vermeiden. Ist das Trampolin zu hart, dann werden die Sprünge nicht ausreichend gedämpft und es kann zu Schmerzen an den Gelenken kommen. Ist das Trampolin zu weich, dann kann es passieren, dass die Federkraft zu gering ist und keine richtigen Sprünge möglich sind.

Zusätzlich sollten Sie den zur Verfügung stehenden Platz bemessen. Dieser sollte großzügig sein, um auch dem Springenden beim Abstieg genügend Raum zu lassen.